PSYCHOTERAPIA CZY COACHING?

PSYCHOTERAPIA CZY COACHING?

Czy wiesz, jaka jest różnica między psychoterapią a coachingiem? Kiedy najlepiej sięgnąć po pomoc coacha, a kiedy wybrać się na psychoterapię? Dobrze trafiłeś! Poniżej wyjaśniam te dwie formy pracy z klientem.

COACHINGPSYCHOTERAPIA
DLA KOGO?Dla osób które:
– chcą pracować zadaniowo nad realizacją swoich celów
– potrzebują wsparcia w realizacji jakiegoś zadania
– są zainteresowane rozwojem osobistym
– mają wysoką motywację i zasoby do działania
Dla osób, które:
– są doświadczają w swoim życiu trudności, z którymi już nie potrafią sobie samodzielnie poradzić
– doświadczyły straty: bliskiej osoby, zdrowia, pracy, itp.
– przestały odczuwać radość i sens życia
– chciałby doświadczyć trwałej zmiany w swoim funkcjonowaniu
– mają motywację i zasoby do pracy długoterminowej
CEL PRACYWsparcie klienta w procesie zmian. Klient przychodzi na coaching, gdy ma cel do osiągnięcia np: poszukiwanie własnej ścieżki zawodowej, przygotowanie do rozmowy kwalifikacyjnej, nauka asertywności, opracowanie pomysłu na własną działalność, itp. – Poszerzenie samoświadomości klienta, czyli rozpoznanie, zrozumienie i akceptacja swoich uczuć
– Poznanie swoich schematów myślowych i zmiana ich na wspierające i służące sytuacji klienta
– Nauka nowych sposobów reagowania w sytuacjach trudnych
– Docieranie do przyczyn problemów i wspólne rozwiązywanie ich
DŁUGOŚĆ SESJI60-90 min50 min
CZĘSTOTLIWOŚĆ SPOTKAŃ1 x na 2 tygodnie1 x na tydzień
CZAS TRWANIAPraca krótkoterminowa
8-10 sesji
Praca długoterminowa
(powyżej 10 sesji)
PRZEBIEG SESJI1. Sprawdzenie co ważnego wydarzyło się od ostatniego spotkania w kontekście realizacji celu coachingu.
2. Ustalenie celu sesji.
3. Realizacja celu sesji.
4. Wspierające informacje zwrotne.
Klient opowiada o swoim problemie, terapeuta słucha i zadaje pytania poszerzające perspektywę klienta, pomagające mu lepiej poznać swoje myśli, emocje i sposoby funkcjonowania.
MIĘDZY SESJAMIWykonanie pracy domowej oraz praca nad realizacją swojego celu.Życie 🙂
Przyglądanie się sobie w działaniu.
ROLA KLIENTAGłówna praca odbywa się między sesjami, gdy klient działa samodzielnie. Klient jest odpowiedzialny za:
– wyznaczanie sobie celów
– wykonywanie działań między sesjami
– własne wybory
– rezultaty swojej pracy
Główna praca odbywa się w gabinecie. Doświadczenia w relacji z terapeutą stanowią podstawę do wprowadzania zmian w swoim życiu. Klient jest odpowiedzialny za: własne wybory
ROLA COACHA /
TERAPEUTY
Coach jest odpowiedzialny za dobór narzędzi pomocnych w realizacji celu klienta. Coach udziela informację zwrotną nt. klienta po każdej sesji.Psychoterapeuta jest uważnym słuchaczem, “lustrem” dla klienta. Jest odpowiedzialny za dobór narzędzi do pracy. Nie daje rad, wskazówek, poleceń, sugestii.

Więcej informacji na temat tego, kiedy warto wybrać się na psychoterapię znajdziesz w tym poście

A jeżeli zainteresowała Cię krótkoterminowa forma współpracy, gdyż potrzebujesz wsparcia przy przeprowadzeniu Cię przez jakąś pożądaną zmianę w życiu – zerknij na post o coachingu.

Zapraszam!

Autorka: Magdalena Jelonkiewicz-Bałdys