01 sie PSYCHOTERAPIA CZY COACHING?
Czy wiesz, jaka jest różnica między psychoterapią a coachingiem? Kiedy najlepiej sięgnąć po pomoc coacha, a kiedy wybrać się na psychoterapię? Dobrze trafiłeś! Poniżej wyjaśniam te dwie formy pracy z klientem.
| COACHING | PSYCHOTERAPIA | |
| DLA KOGO? | Dla osób które: – chcą pracować zadaniowo nad realizacją swoich celów – potrzebują wsparcia w realizacji jakiegoś zadania – są zainteresowane rozwojem osobistym – mają wysoką motywację i zasoby do działania | Dla osób, które: – są doświadczają w swoim życiu trudności, z którymi już nie potrafią sobie samodzielnie poradzić – doświadczyły straty: bliskiej osoby, zdrowia, pracy, itp. – przestały odczuwać radość i sens życia – chciałby doświadczyć trwałej zmiany w swoim funkcjonowaniu – mają motywację i zasoby do pracy długoterminowej |
| CEL PRACY | Wsparcie klienta w procesie zmian. Klient przychodzi na coaching, gdy ma cel do osiągnięcia np: poszukiwanie własnej ścieżki zawodowej, przygotowanie do rozmowy kwalifikacyjnej, nauka asertywności, opracowanie pomysłu na własną działalność, itp. | – Poszerzenie samoświadomości klienta, czyli rozpoznanie, zrozumienie i akceptacja swoich uczuć – Poznanie swoich schematów myślowych i zmiana ich na wspierające i służące sytuacji klienta – Nauka nowych sposobów reagowania w sytuacjach trudnych – Docieranie do przyczyn problemów i wspólne rozwiązywanie ich |
| DŁUGOŚĆ SESJI | 60-90 min | 50 min |
| CZĘSTOTLIWOŚĆ SPOTKAŃ | 1 x na 2 tygodnie | 1 x na tydzień |
| CZAS TRWANIA | Praca krótkoterminowa 8-10 sesji | Praca długoterminowa (powyżej 10 sesji) |
| PRZEBIEG SESJI | 1. Sprawdzenie co ważnego wydarzyło się od ostatniego spotkania w kontekście realizacji celu coachingu. 2. Ustalenie celu sesji. 3. Realizacja celu sesji. 4. Wspierające informacje zwrotne. | Klient opowiada o swoim problemie, terapeuta słucha i zadaje pytania poszerzające perspektywę klienta, pomagające mu lepiej poznać swoje myśli, emocje i sposoby funkcjonowania. |
| MIĘDZY SESJAMI | Wykonanie pracy domowej oraz praca nad realizacją swojego celu. | Życie 🙂 Przyglądanie się sobie w działaniu. |
| ROLA KLIENTA | Główna praca odbywa się między sesjami, gdy klient działa samodzielnie. Klient jest odpowiedzialny za: – wyznaczanie sobie celów – wykonywanie działań między sesjami – własne wybory – rezultaty swojej pracy | Główna praca odbywa się w gabinecie. Doświadczenia w relacji z terapeutą stanowią podstawę do wprowadzania zmian w swoim życiu. Klient jest odpowiedzialny za: własne wybory |
| ROLA COACHA / TERAPEUTY | Coach jest odpowiedzialny za dobór narzędzi pomocnych w realizacji celu klienta. Coach udziela informację zwrotną nt. klienta po każdej sesji. | Psychoterapeuta jest uważnym słuchaczem, “lustrem” dla klienta. Jest odpowiedzialny za dobór narzędzi do pracy. Nie daje rad, wskazówek, poleceń, sugestii. |
Więcej informacji na temat tego, kiedy warto wybrać się na psychoterapię znajdziesz w tym poście.
A jeżeli zainteresowała Cię krótkoterminowa forma współpracy, gdyż potrzebujesz wsparcia przy przeprowadzeniu Cię przez jakąś pożądaną zmianę w życiu – zerknij na post o coachingu.
Zapraszam!
Autorka: Magdalena Jelonkiewicz-Bałdys